スポーツ

2011年10月22日 (土)

走れたー!

1昨日足の病院に行ってきたのですが、

「そろそろ毎日3キロくらいなら走ったりしても良いですよ、刺激を加えないと良くならないから」

と言ってもらい、走ってきましたhappy01

そしてようやく、左足指骨折してから半年と1ヶ月ぶりに無事3キロですがjogが出来ましたーup


小4から大学までほとんど毎日走ってたんで

走ってない方がちょっと日常じゃなかった僕にとっては

何とも言えない嬉しさでしたっsmile

足指骨折に支障ないように最初は椅子を使ってスクワットしたりなど

筋トレは3・4ヶ月前から始めていたんですが、3ヶ月も左足を地面にも着いていなかったわけなので

弱ってた&細くなっちゃってたので大して回数も出来ずで(>_<)不安だったのですがshock

でも毎日やったし、密かにはまってたかいあって(笑)

(一気にで)
ハーフスクワット110(フルは膝に良くないので)・ヒップリフト左右140ずつ・10キロダンベル上げ左右140ずつ・ひねり腹筋120

まで出来るようになり、

やっと1昨日不安なく走れるようになりましたっo(^-^)o

トレーニングも出来始めたので、パワフルに音楽のパワーも高めていきたいと思いますup

そして、走ってる時って曲が浮かぶんだ、これがnotes

いい曲作って頑張るぞhappy01

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