トレー＾＾ング

土曜日朝は外でトレーニングして気持ち良かったー(^w^)

中距離ランナー出身なこともあり

トレーニングというとジョッグでなく

インターバルトレーニングとかサーキットトレーニングとか （笑）

ついついそちらになってしまいます☆

とはいえ毎日時間をとることは出来ないから

比較的時間のかからない筋トレメインになってるんだけど

2011年春に足が折れて運動が出来ない時を経て治って以来続けていることもあり

一気に出来る回数が当初より２倍くらいにはなってきた♪

例えば
腹筋（ひねり）７０→１７０

スクワット（ハーフ）６０→１３０

腕立て５０→１１０

持久力下がってる分筋力は上げていきたいこともあり

ちょっとずつでも成果が出て来て良かった♪

でも確か筋肉バトルに出てた人たちは腹筋３００以上やってた気がするから

あと２倍くらいいかないとそういうの出れないなー(≧∇≦) （笑）

あくまで中距離ランナー思考で

細くて強い筋肉を付けていきたいのですが♪。

（精神面も兼ねての話ですが）

強さがなく自分自身に精一杯では人に優しくするのは少々難しく、

本人に強さを優しさに還元する意志さえあれば、強い方が優しさも持ちやすいと思う♪

歌詞風にするなら

「強くならなくていい、優しさを」よりも

「強さあってこその優しさ」

の方が本質的だと思うので、

とりあえず弱くて芯のない感じで音楽をやりたくはない☆

ということで、目指せ腹筋３００!（笑）

加えて、以前増田明美さんがおっしゃっていたことなのですが、

「長い距離を走ると体中のわるいものが削ぎ落ちていく」の感覚も

ものすごく体感しているから

曲作りのためには自然や街の中をジョッグすることも大切☆

ランナー出身をしっかりと生かして

作編曲活動・シンガーソングライター活動を

心身両面の「強さ」をもっともっと身につけ、

頑張っていきたいと思います(^w^)